やったこと

• 書籍「アウトプット大全」2章まで読了

学び

• 自己成長には、インプット量よりも、アウトプット量の方が重要
  • 黄金比は、インプット 3 : アウトプット 7
• インプットとアウトプットの最大の違いは「運動」
  • 「声に出す」「書く」も運動
• 「何を話すか」が言語的コミュニケーション、「どう話すか」が非言語的コミュニケーション
• 人間の行動を変えるには、「気付き」が必須
• 雑談は、内容よりも回数が重要（ザイオンス効果）
• 自問自答するだけで、脳は活性化する
• 「褒める」「叱る」は、相手に気づきを与え、自己成長を促す絶好の機会

気付き

• 言語的、非言語的コミュニケーションを全て使用してコミュニケーションを図るのであれば、ジェスチャー、身だしなみ、声の強弱などが大事なのも理解できる
• 選択的注意を発生させ、学びを効率化するために、目標を自問自答する
• フィードバックは、相手に「気付き」を与える絶好の機会
  • 相手に「気付き」を与えるような、示唆に富むフィードバックが、良いフィードバック
  • 一歩間違えると、「自分の考えに誘導する（≒押し付ける）」ようなフィードバックになるかも。ここは注意点
• 「褒める」「叱る」もフィードバックの一種
  • 相手に「気付き」を与えるような、示唆に富むフィードバック（ここでは「褒め」と「叱り」）が、良いフィードバック（大事なことなので二回言いました）

メモ

1章 アウトプットの基本法則

• アウトプットの定義は、「話す」「書く」「行動する」
• 自己成長には、インプット量よりも、アウトプット量の方が重要
• インプットとアウトプットの最大の違いは「運動」
  • 運動神経を使った記憶は、非常に忘れにくい
  • 「声に出す」「書く」も運動
• 2週間で3回以上アウトプットしたことは、忘れにくくなる
• アウトプットのフィードバックを受けることで、更なる自己成長へ
  • フィードバック : 見直し、反省、改善、方向修正、微調整、原因究明
  • うまくいったときも失敗した時も、その理由を考えよう

2章 科学に裏付けられた、伝わる話し方

• アウトプットが苦手なら、まずは小さな雑談でもいいので「話す」ことから！
• ポジティブなアウトプットをガンガン増やそう！
  • ネガティブなアウトプットは、誰も幸せにならない
• 「何を話すか」が言語的コミュニケーション、「どう話すか」が非言語的コミュニケーション
• 悪いニュースを伝える時は、クッション話法
  • 「Yes But」話法 : 初めにポジティブな情報を伝える手法
  • 「Yes And」話法 : 悪いニュースを、「こうすれば最高だな！」と、ニュアンスを変えて伝える
  • 「Yes How」話法 : オープンクエスチョンを投げかけ、相手に考えさせる手法
• 雑談は、内容よりも回数が重要（ザイオンス効果）
• 自問自答するだけで、脳は活性化する
• 「褒める」「叱る」は、相手に気づきを与え、自己成長を促す絶好の機会
  • 相手に気づきを与えるような「褒め」「叱り」は、とても良い